24 октября в рамках месячника «Белая трость» в помещении Няганской местной организации ВОС состоялась традиционная встреча с клиническим психологом Оксаной Анатольевной Бондарь. Тема беседы оказалась очень актуальной «Негативные эмоции и как от них избавиться».
Иногда нас накрывают различные отрицательные эмоции, и в порыве гнева или злобы мы можем сказать нашим близким то, о чем потом пожалеем. Но и не следует держать негатив в себе, так как со временем это может привести к соматическим заболеваниям.. Справиться с ним помогут специальные методики, одну из которых нам продемонстрировала Оксана Анатольевна.
Участникам было предложено:
- Нарисовать отрицательные эмоции, продумав их вид и форму, цвет;
- Придумать, что делать с рисунком.
Затем настала очередь практики, в которой нужно было «упаковать» негатив и мысленно отправить его в «путешествие на поезде».
А еще психолог рассказала несколько способов избавления от отрицательных эмоций. Для этого нужно расслабиться, сделать дыхательные упражнения, выпить несколько глотков прохладной воды или прогуляться по улице, считая шаги.
Поделилась впечатлениями Анна Жилина:
«После беседы мы почувствовали себя гораздо спокойнее и обрели душевное равновесие».
Благодарим Оксану Анатольевну за полезные советы, которые обязательно будем применять в жизни.