Вновь для членов ВОС отделения Ханты-Мансийской РО ВОС г. Нижневартовска, 28 февраля состоялось спортивное мероприятие — скандинавская ходьба , организованное представителем Дирекции спортивных сооружений I Нижневартовск Иваном Башинским и тренером Натальей, которое прошло на территории СК «Юбилейный».
Под открытым небом и свежим воздухом Наталья провела зарядку, разогревающую все группы мышц. Затем Наталья показала участникам правильные движения, необходимые для скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба — это универсальный вид физической активности, объединяющий преимущества ходьбы и бега на лыжах:
- Этот вид активности задействует мышцы спины и верхнего плечевого пояса, что способствует развитию 90% мышц тела.
- Позволяет увеличить продолжительность движения и быстрее преодолевать подъемы.
- Помогает контролировать положение тела при спусках.
- Потребляет почти вдвое больше калорий, чем обычная ходьба.
- Увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы.
Мы выражаем благодарность Ивану Башинскому и Наталье за организацию этого замечательного спортивного мероприятия!