Каждый прожитый день или год, каждое мгновенье полны впечатлений, которые непременно хочется сохранить в памяти. К сожалению, в пожилом возрасте не так уж редки проблемы, как с запоминанием новой информации, так и с попытками вспомнить что-то давно прошедшее. Но, несмотря на то, что мозг «стареет» вместе со всем организмом, тренировка памяти поможет как можно дольше сохранять счастливые моменты, интересные факты и все то, что человеку важно, что он забывать не хотел бы.
Ухудшение памяти происходит не только из-за возрастных изменений в организме. Есть и другие причины, на которые стоит обратить внимание: сокращение круга интересов; ослабление концентрации внимания из-за отсутствия потребности в ней; малая активность, преобладание сидячего образа жизни; разрушение нейронных связей в мозге. Для каждого пожилого человека причины ухудшения интеллектуальных способностей индивидуальны.
Чтобы держать память в тонусе, ее необходимо постоянно тренировать. Только регулярные упражнения помогают сохранить интеллектуальные навыки в зрелом возрасте. Регулярные тренировки помогают нам оставаться в хорошей форме и отодвигать время появления изменений, связанных с возрастом. И это касается всех органов нашего организма, в том числе и мозга.
На базе отделения социальной реабилитации и абилитации проводился тренинг для граждан пожилого возраста «Гимнастика для ума». В тренинге приняли участие 11 женщин в возрасте от 62 лет до 81 года, которые уделяют своему здоровью большое внимание. Из них – три женщины с ограниченными возможностями (2 входят в состав Местной Организации Всероссийского Общества Слепых).
Все занятия были тематические:
- Встреча 1. Психологическая баня
- Встреча 2. Жить здорово… при хорошей памяти!
- Встреча 3. Память зверя…или чем память человека отличается от памяти животного?
- Встреча 4. Школьная память!
- Встреча 5. Сад памяти или Огородная сила
- Встреча 6. Дом, где живет память – библиотека.
- Встреча 7. Выпускной.
Исследователи утверждают – ресурсы нашего мозга безграничны. Он способен к запоминанию огромного количества информации. Регулярная тренировка ума позволяет запоминать и с легкостью оперировать колоссальными объемами информации. В идеале работать над памятью лучше с молодости. Упустив время, в пожилом возрасте можно столкнуться с проблемой. Но и пожилым не нужно от нее отказываться!
Стимулируйте мыслительный процесс постоянно – выполняйте упражнения, будьте внимательны к происходящему, следите за его контекстом, развивайте концентрацию внимания. И тогда вашей памяти будут завидовать и в 70, и в 80 лет!